5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari

0
277 views
5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari
5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari (Foto: www.pixabay.com)

5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari – Palingtahu.com, Ada banyak alasan mengapa orang menolak untuk makan di malam hari. Mulai dari alasan kesehatan hingga takut berat badan bertambah.

Menurut sebuah penelitian, seperti dikutip dari Telegraph.co.uk (6/06/17), Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania menemukan bahwa makan saat malam hari bisa meningkatkan darah dan insulin, dimana dua hal tersebut menjadi penyebab diabetes tipe 2.

Sementara itu, ketakutan berat badan bertambah juga menjadi alasan utama mengapa banyak orang menolak makan atau ngemil di malam hari.

Tapi tahukah kamu? Ada beberapa makan yang aman di konsumsi di malam hari, demikian di lansir dari Livestrong.com (21/11/17). Berikut 5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari:

Susu hangat dan madu, 5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari

5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari
Madu dan susu (Foto: www.lifealth.com

Untuk kamu yang susah terlelap saat malam hari, susu hangat bisa menjadi solusinya. Dengan menambak sedikit madu pada susu akan meningkatkan kandungan gula.

Efek meminum susu pada malam hari bisa meningkatkan hormon serotonin. Selain itu, adanya kandungan asam amino dalam susu bisa mencegah triptofan masuk ke dalam otak.

Blueberry 5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari

5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari
Blueberry (Foto: www.pixabay.com)

Mengkonsumsi bluberry yang dingin membuat lebih segar. Tidak itu saja, bluberry yang dingin juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Menurut penelitian memakan blueberri bisa meningkatkan fungsi kerja otak dan kesehatan jantung.

Baca juga:
Jaga Kesehatan Jantung Dengan 5 Makanan ini

Dark Cokelat 5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari

5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari
Dark Cokelat (Foto: www.pixabay.com

Sering kali cokelat dianggap sebagai musuh bagi orang yang sedang diet. Tapi tidak berlaku dengan dark cokelat, jenis cokelat ini bisa dimakan bahkan pada malam hari karena kandungan gulanya yang rendah.

Selain itu, dark cokelat juga mengandung antioksidan yang tinggi yang berfungsi menurunkan tekanan darah, meningkatkan insulin dan meningkatkan mood atau perasaan senang.

Es krim buah 5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari

5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari
Es Krim Buah (Foto: www.pixabay.com

Mengkonsumsi es krim di malam hari tidak akan membuat berat badanmu bertambah, asalkan es krim tersebut dibuat tanpa menambahkan gula. Melainkan menambahkan buah seperti strawberri dan pisang.

Kale Chips 5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari

5 Cemilan ini Tidak Buat Gemuk Saat di Konsumsi Malam Hari
Kale Chips (Foto: www.

Kale Chips aman dikonsumsi saat malam hari tanpa membuat berat badan bertambah dan meningkatkan kalori. Namun disarankan dikonsumsi saat masih fresh karena rasanya akan lebih enak.

Kamu juga perlu tahu kalau Kale Chips juga menyediakan vitamin K, A dan C, serta karoten yang bekerja melawan kanker.

Sumber:

www.livestrong.com/slideshow/1007884-16-snacks-ok-eat-night/
www.telegraph.co.uk/health-fitness/body/shouldnt-eat-late-night-according-science/

Semoga artikel ini memberikan manfaat, jangan lupa untuk share.

Berikan Komentar Anda!

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here