5 Tips Agar Berhenti Merokok

0
683 views
5 Tips Agar Berhenti Merokok
5 Tips Agar Berhenti Merokok (Foto: margriet.nl)

5 Tips Agar Berhenti Merokok – Palingtahu.com, Ada banyak orang yang berusaha untuk keluar dari ketergantungan rokok. Itu bukan hal yang mudah.

Ada dua hal penting yang perlu diketahui dari rokok. Pertama,rokok mengandung nikotin, zat yang mengancam dan merusak kesehatan tubuh. Kedua, rokok membuat orang kecanduan dan sulit untuk lepas.

Meski mengancam kesehatan, namun tetap saja banyak orang yang merokok dan tidak mengindahkan peringatan ancaman bahaya merokok di bungkus rokok.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ketergantungan membuat orang tetap merokok.

Berikut ini ada 5 tips sederhana berhenti merokok

Atur tanggal dan waktu yang tepat untuk berhenti merokok

Melepaskan kebiasaan merokok tidak mudah. Karena itu, harus dilakukan secara perlahan agar kebiasaan itu hilang. Misalnya membuat jadwal satu hari tanpa merokok dalam seminggu, dan terus meningkat setiap harinya.

Mengurangi jumlah rokok

Selain itu, bisa juga mengurangi jumlah rokok setiap hari. Kalau biasanya menghabiskan 5 rokok setiap hari, mungkin bisa dikurangi menjadi 3. Hal ini juga sangat menbantu untuk mengurangi ketergantungan pada rokok.

Mengganti rokok dengan makanan sehat seperti buah

Salah satu cara mengalihkan perhatian dari rokok yaitu dengan mengkonsumsi makanan manis dan sehat seperti buah. Atau bisa juga dengan dengan meminum banyak air dan jus buah. Tidak hanya menyehatkan tapi hal ini bisa membersihkan tubuh dari zat nikotin.

Baca lainnya:
Cegah dan Atasi Jerawat dengan Daun Sirih
6 Manfaat Luar Biasa Masker Yogurt Untuk Perawatan Kulit Wajah
Tips Mencegah dan Mengatasi Rambut Rontok Dengan Jahe

Minta dukungan dari keluarga

Sampaikan pada keluarga mengenai rencana atau upaya yang kamu lakukan untuk berhenti dari ketergantungan rokok. Dukungan lingkungan sekitar itu sangat penting untuk membuat lebih semangat dan mudah melalui hari tanpa merokok.

Terus mengingat manfaat tidak merokok

Ketika merasa sangat sulit melepaskan kebiasaan merokok, kamu perlu mengingat banyaknya manfaat tidak merokok dan jumlah uang yang harus dikeluarkan setiap harinya dengan membeli rokok.

Baca lainnya:
Cara Cerahkan Wajah dengan Air Teh
6 Cara Perawatan Bibir Merah Alami

Terus mengingatkan diri tentang pentingnya kesehatan tanpa merokok. Karena itu, kamu perlu menyibukkan diri dengan makan yang sehat dan olahraga.

Simpan uang yang biasanya kamu anggarkan untuk beli rokok. Kamu bisa gunakan itu untuk membeli sesuatu yang spesial buat dirimu sendiri karena berhasil lepas dari ketergantungan pada rokok

Berikan Komentar Anda!

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here