6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018

0
323 views
6 Tips Sehat di Tahun 2018
6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018 (Foto: www.pixabay.com)

6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018 РPalingtahu.com, Kesehatan itu mahal harganya, karena itu lebih baik mencegah dibandingkan harus mengobati.

Memulai gaya hidup sehat bisa menjadi salah satu resolusi di tahun 2018 nanti.

Bisa dengan memulai hal-hal yang kecil lebih dulu, seperti memilih makanan yang lebih sehat, olahraga yang ringan seperti lari di taman atau yoga bisa menjadi pilihan.

Berbicara mengenai kesehatan, berikut ini 6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018. Mungkin hal ini bisa membantumu dalam menyusun resolusi kesehatan di tahun akan datang.

Penasaran apa saja tipsnya? Simak ulasannya berikut ini:

Kurangi mengkonsumsi gula

6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018
Kurangi mengkonsumsi gula (Foto: www.pixabay.com)

Salah satu cara untuk mengurangi kelebihan gula dengan mengganti minuman yang mengandung gula dengan air. Minuman yang bergula tinggi seperti minuman bersoda merupakan sumber utama gula yang bisa menambah berat badan dan kerusakan gigi.

Menjadikan olahraga seperti liburan

6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018
Menjadikan olahraga seperti liburan (Foto: www.pixabay.com)

Olahraga bagian penting dalam menunjang kesehatan tubuh. Dengan berolaraga maka tubuh akan terasa lebih sehat, dan tidak mudah terserang penyakit.

Seperti yang diketahui bahwa olahraga membantu mencegah kenaikan berat badan. Ketika berolaraga kalori dalam tubuh akan terbakar.

Tidak hanya itu, olaraga juga meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari berbagai resiko penyakit.

Sementara itu, emosi akan lebih teratur dan pikiran lebih segar. Ketika selesai berolaraga perasaan akan lebih bahagia dan rileks.

Kurangi konsumsi garam

6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018
Kurangi konsumsi garam (Foto: www.pixabay.com)

Seperti yang diketahui bahwa garam bisa memicu tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovascular seperti jantung dan stroke.

Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi mulai kurangi untuk mengkonsumsi makanan yang asin atau mengandung banyak garam.

Untuk mengurangi garam bisa dengan buah segar dan sayur dan bahan herbal, bawang putih atau cabe untuk menambahkan rasa pada makanan.

Baca juga: 5 Manfaat Melon bagi Kesehatan Manusia

Hindari Stres

6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018
Hindari stres (Foto: www.pixabay.com)

Stres bisa berdampak pada kesehatan fisik, membuat seseorang rawan  sakit, dan berdampak pada kesehatan mental juga.

Stres muncul disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya makanan. Makanan yang perlu dihindari agar

Karena itu penting meluangkan waktu untuk membaca, olahraga lari atau mendengarkan musik atau duduk di taman.

Selain itu, masih ada banyak hal yang menyenangkan dilakukan untuk mengurangi stres, salah satunya dengan pergi jalan-jalan bersama teman atau kerabat.

Hangout bersama teman-teman

6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018
Hangout bersama teman-teman (Foto: www.pixabay.com)

Salah satu cara efektif untuk menghilangkan stress dari rutinitas setiap harinya yaitu dengan pergi jalan-jalan bersama teman.

Dilansir dari Sbs.com.au (19/12/17), koneksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental.

Tetap berkomunikasi dengan teman, tetangga dan seseorang yang kamu sayangi dan berikan dukungan ketika dibutuhkan.

Berhenti merokok

6 Tips Sehat ini Bisa Kamu Terapkan di Tahun 2018
Berhenti Merokok (Foto: www.pixabay.com)

Merokok tidak baik untuk kesehatan karena bisa memicu berbagai resiko penyakit.

Tidak ada kata terlambat untuk memulainya dari sekarang. Ada banyak keuntungan yang didapatkan dari berhenti merokok. Mulai dari kesehatan hingga menghemat uang.

Berikan Komentar Anda!

SOURCEwww.sbs.com.au/
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here